Inilah beberapa langkah mudah bagi anda yang ingin menyembuhkan deman dan flu sendiri, tanpa harus ke dokter.
Langkah 1. Mandi air hangat pukul 07.00 pagi
Uap dari air hangat dapat melegakan hidung yang tersumbat, juga lendir yang sulit keluar akan tersingkir.
Langkah 2. Minum dua sendok teh sirup elderberry
Heather Jeney, dokter anak dari Oradell, New Jersey mengatakan sirup elderberry yang bersifat anti-virus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi dua sendok teh sirup sebanyak tiga kali sehari dapat membantu pengurangan pilek dan flu.
Lankah 3. Hindari serial dan kopi sebagai menu sarapan
Ganti menu sarapan anda dangan telur dan teh. Protein di dalam telur memiliki kemampuan untuk melawan infeksi dalam tubuh. Zeyed Baker, M.D, chief pediatric officerdari Riverside Medical Group di Secaucus, New Jersey berpendapat, teh yang bercampur lemon dan madu mampu meredakan batuk dan melegakan tenggorokan anda.
Langkah 4. Makan buncis dan biji labu
Kedua bahan makanan ini sumber seng yang dapatbantu meningkatkan respons tubuh dari infeksi juga mengurangi peradangan.
Langkah 5. Berjalan kaki 20 menit
Stelah anda melakukan keempat langkah di atas tempat tidur. Saat sore menjelang coba keluar kamar dan berjalan kaki selama 20 menit, ini dapat mengangkat energi dan membantu merangsang pernapasan anda.
Langkah 6. Makan sup ayam
E.Neil Schachter, M.D, penulis dari buku berjudul The Good Doctor's Guide to Cold and Flu, mengatakan uap dari sup ayam yang panas dan bahan-bahan yang digunakan dalam sup ayam mampu menekan zat kimia yang menyebabkan peradangan di dalam tubuh.
Langkah 7 terakhir, Tidur cukup waktu
Untuk menyukseskan seluruh langkah penyembuhan flu dan demam, anda diwajibkan tidur pukul 10.00 malam dan minimal tujuh jam.
Sumber: LIPUTAN6
