1. Minum air putih sebelum makan. Kok bisa? ya bisa, karena air putih bisa memberikan efek kenyang yang karenanya dapat membuatmu enggan untuk makan porsi yang lebih besar.
2. Makan dalam porsi kecil. Sebelumnya kamu makan 2 piring penuh. Usahakan untuk mengurangi porsi makannya, bisa menjadi 1 piring saja, bisa juga cuma setengah piring saja, itu akan lebih baik lagi dalam membantu penurunan berat badan kamu.
3. Mengkonsumsi buah-buahan yang akan kaya vitamin. Dan jangan lupa sayuran hijau juga.
4. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti goreng-gorengan, makanan cepat saji, dan lain-lainnya.
5. Olahraga yang cukup. Untuk membantu penurunan berat badan anda, usahakan anda memiliki jadwal olahraga, seperti di pagi hari anda sebaiknya melakukan olahraga lari. Sorenya lari lagi.
6. Tidur yang cukup. Jika ingin berat badan anda dapat turun dengan maksimal, sebaiknya anda hindari tidur yang terlalu lama di malam hari, mengapa demikian? sebab kurangnya tidur memacu kita untuk makan yang berlebih di malam hari, hal itu akan sangat buruk bagi program diet kita.
7. Ini yang paling utama, jangan menyerah di tengah jalan. Hipnotis diri anda untuk tetap melakukan cara-cara yang seperti di atas, agar penurunan berat badan anda dapat berjalan dengan baik. Jangan menyerah di tengah jalan.
Itu dia tips untuk menurunkan berat badan. Semoga sukses
